Fra landet med bjergene og masser af sne kommer energileverandøren Sponser. Deres geltuber tilbyder 70 gram flydende kulhydrater blandet med alt muligt andet. For eksempel blander schweizerne taurin, kalium, natrium og aminosyrer i deres BCAA-geltube. Hvad er plus, og hvad er minus, og hvor meget får jeg ud af dem?

En del studier har efterhånden påvist, at koffein har en positiv virkning på præstationen for udholdenhedsatleter, men hvordan virker koffein egentlig på kroppen? Der er ingen tvivl om, at rigtig mange faktorer er involveret i koffeins præstationsfremmende virkning, men nyere forskning tyder på, at især to mekanismer er vigtige.

Powerbar, Sponser, High5 eller endnu bedre din egen hjemmelavede. Hvorfor laver du ikke bareselv dine energibar? Du ved ikke hvordan? Så har Antonio Guerra Hernandez fra Tri4 klubben den passende ekstreme opskrift til dig.

For mange triatleter er koffein et uundværligt stof. De fleste indtager deres koffein via kaffe, men flere og flere er begyndt at indtage koffein i pilleform. Men virker det? Og hvordan kan man bruge koffein mest effektivt?

Du har meldt dig klar til julebordet. Der må spises igennem! Du er jo sportsmand! Vi kan sgu æde! Men med måde… Sæt nu ikke det hele over styr!